春节宅家 警惕血栓找上门丨厦心专家给出预防建议

今年春节有点特别，大家陆续经历了“阳过”，大部分还在“阳康”中。春节长假，吃吃喝喝躺躺睡睡，刚好借此休息调养。然而有一种疾病被称为“无声杀手”，在活动减少时，发生几率大大增加。

吴老太刚经历病毒肆虐的几天，最近觉得体力明显下降，活动也少了。这两天她突然觉得左腿半天时间就肿起来了，又红又痛，就连呼吸也开始费力。家人赶紧把她送到厦门大学附属心血管病医院（简称“厦心”）。“又一个肺动脉栓塞！”，接诊的厦心急诊科和血管外科医生很快发现问题所在：左下肢深静脉血栓，同时还有肺动脉栓塞。

新冠感染明显增加动静脉血栓几率

据了解，日常行走活动，通过肌肉收缩，可以把腿部的静脉血“挤”回到心脏。久躺久坐，腿部运动少，静脉血流速度慢下来就容易淤积。“就像水管里面的水不流动就容易长水垢，腿部静脉里的‘水垢’，医学上叫下肢深静脉血栓。”厦心血管外科庄晖副主任医师介绍，下肢深静脉血栓最常见的表现就是下肢肿胀，如果血栓越长越多，把整条下肢静脉都堵了，除了肿胀以外还会引起疼痛。

事实上引起腿部疼痛还不是最危险的。“下肢深静脉血栓最危险的情况是，起来活动时腿部肌肉挤压静脉里的血栓，把它“挤”到心脏里面，再冲进肺动脉，引起肺动脉堵塞，这是一种容易致死的病。”

研究表明，新冠病毒感染与动静脉血栓关系密切，确诊后1个月左右下肢静脉血栓的风险增加了5倍，肺栓塞的风险增加了30多倍，而且会持续3到6个月，最近厦心血管外科就收治了不少这类患者。

预防深静脉血栓 专家给出三点建议

庄晖提醒，突发单侧肢体的疼痛、肿胀、皮肤发红、小腿“抽筋”等，休息后症状不能缓解，要警惕深静脉血栓，没条件马上就医的可通过互联网医院咨询，明确是深静脉血栓的尽量平卧、抬高肢体。如果出现典型的肺动脉栓塞三联征：胸痛、咯血、呼吸困难，需尽快至医院血管外科就诊。

新冠感染宅家或住院，久躺久坐不动会大大增加深静脉血栓的发生几率，春节假期来临，医生提醒做到以下几点可早预防早发现：

一是适当活动。“阳过”之后体力大大下降，适度活动有助于更快恢复，跟着视频动动手脚或和家人做一些轻体力的室内游戏，除了预防血栓还可以活跃气氛。

二是多喝水。虽然宅家对水需求不大，但还是建议按照一日1000-1500ml的摄入量补充水分，适当稀释血液，减少血栓的可能性。

三是定期做腿部运动。躺坐一小时左右，就要活动下腿部，做一下勾脚运动或在墙边站立做踮脚运动，可以促进静脉血回流。