警惕！这六个时刻心梗高发。心梗前有征兆吗？发生心梗该怎么办？来这里告诉你......
每年的11月20日为“1120心梗救治日”，旨在促进全民急救意识的提升。
今年的心梗救治日的主题是“心梗拨打120，胸痛中心快救命”。
“1120”代表着2个“120”：
一是出现急性胸痛要及时拨打“120”，
二是明确诊断急性心肌梗死患者需争取在黄金“120”分钟内得到有效救治。
心梗，来势凶猛、死亡率高，总让人措手不及。
一到冬季，心梗的发病率都会攀升至全年高峰，北方寒冷地区表现得尤为突出。
1、血管收缩
冬季人的生理机能反应比较迟缓，时常处于应激状态。寒冷刺激下，人体末梢血管会处于收缩状态，由此导致动脉压升高，心肌耗氧量增加，加重心脏负担。尤其是突然从暖气房到室外，血管受到冷空气刺激，容易突然收缩，造成血流供应中断或血管阻塞，引起心肌梗死或脑卒中。
2、生活方式改变
天气寒冷，人们户外运动减少，同时高脂食物相对吃得更多。吃得多、消耗少，导致能量摄入和代谢比例失调，血液黏稠度增加，血液循环减慢，容易形成血栓，导致心梗发生。
3、抵抗能力下降
寒冷季节人体的适应能力相对减弱，抵抗力下降。尤其是老年人，很容易发生上呼吸道感染。如果得不到及时有效的治疗，会进展成肺炎，加重心脏负担，甚至诱发心梗。
因此，心梗在每年的12月、1月是发病的高峰，2月到5月发病率逐渐下降，6月到8月夏季是全年最低谷，9月之后发病率呈升高趋势。
另外，在一天当中也有几个“心梗危险时刻”，如果能抓住心梗的隐秘信号，多加注意，或许就能躲开一次致命危机。
1、清晨：研究表明，早上是发生心梗的高峰期，尤其是在清晨时分，人的交感神经兴奋，血压升高，心律加快，心脏做功增加，心肌处于相对缺血状态；同时，由于一夜未饮水，导致血液黏稠度相对增加，血流相对缓慢，容易导致血栓形成，阻塞冠状动脉，引发急性心肌梗死。
2、如厕：平常排便不顺畅的人，用力排便时，腹内压增大，血压迅速上升，这会增加心脏负担，诱发心肌梗死。冠心病患者及中老年人在如厕时切忌用力过猛，大便不顺畅时，可通过药物等方式辅助排便。
3、洗澡：洗澡时，全身血管扩张，有心脑血管疾病的人长时间呆在较为封闭的场所，可能会导致相对缺氧和心肺负荷增加，容易诱发心肌缺血。建议冠心病患者及中老年人不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，洗澡水温应与体温相当，时间不宜过长。
4、喝酒：喝酒会使血液中的酒精含量升高，引发大脑兴奋，使心率加快，血压升高，并可诱发心律失常。对于心脑血管疾病者会增加冠状动脉的负担，引起脑血管收缩和痉挛，从而引发脑梗塞。
5、打牌：久坐不动，情绪突然激动时，血压会一路飙升，心率增快，容易诱发心肌缺血。有冠心病病史的人群及中老年人在进行打牌、下棋等娱乐时，适当起身活动，利于血液循环。
6、游泳：游泳时受到凉水的刺激，也容易引发血管痉挛，出现冠状动脉缺血而诱发心肌梗死。建议游泳前做好热身，完全活动开身体，同时要选择水温适宜的地域，避免低水温的刺激。
心梗可以在任何时刻发生，但在以上情况下，特别需要注意和警惕。
如果您有心血管疾病的危险因素因素，应该采取措施预防心梗，
包括定期检查身体健康状况、保持健康的生活方式。
