与心灵“相约”心理体验工作坊

愿你出走半生，归来仍是少年；

愿你内心柔软，被这世界温柔对待；

愿你一世安好，按自己喜欢的方式过一生。

2019年11月24日，第九届海峡心血管病护理论坛“与心灵相约”心理工作坊在厦门大学附属心血管病医院（简称厦心）胸痛会议室如期举行。来自北京、上海、广东、重庆等全国各级医院护理管理者及科室人文关怀负责人共计24人，默契相约，参加这场心灵盛宴，“相约”走进自己内心。

本次“与心灵相约”心理工作坊由我院“心芽”工作室负责人、国家二级心理咨询师陈群带领。自2018年成立至今，“心芽”工作室已借助心理治疗帮助近百人解除心理困惑，走出阴霾。有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰，作为患者健康的守护者，我们是否更需要一个健康良好的心理状态呢？也许我们可以静下心来，重新审视自己的内心。

本次工作坊首次采用小班制，除既往开展的运用“OH卡牌”引导大家突破思维限制，打破经验和习惯造成的僵化的认识模式，从全新的角度看待、认识、了解真正的自己外，还特别增设叙事医学之典型案例分享以及“OH卡牌”使用方法，尝试将心理护理手法传递给心理护理之路上的同道人。

精彩六环节：“案例分享”

“寻找陪伴小伙伴”

“乔哈利之窗”

“接触自己的冥想”

“内在对话”

“回顾和总结”

开篇第一章是神奇OH牌应用的典型案例分享，采用叙事医学法进行阐述。案例中男孩的悲惨经历让人心疼同样也引人深思——遭受病痛的无情折磨、内心无助的呐喊无人倾听、无法宣泄的时候我们该如何寻求帮助？男孩在与病魔对抗的路上，有医生、护士以及家人的陪伴与照料，但当他与自己的心魔对抗的时候，他是那么的弱小而无助。此时，陈群老师通过前期沟通，取得患者的信任，随之借用OH牌图卡走进患者心里，靠近他，并在他幼小的心脏中种下了一颗种子。之后只要陈群休息，她便陪伴他，借助一张张OH牌一次次浇灌这位孤独的小朋友。慢慢的，这颗种子发芽了，他逐步打开心门，让世界可以靠近他、温暖他。这颗“心芽”也成为了支撑他与心魔抗争时那股最顽强的力量。

 紧接着，陈群老师又带领大家走进乔哈利之窗，通过“自己知道——自己不知”和“他人知道——他人不知”这两个维度，引发学员们的思考，最终让大家脱下坚硬的铠甲，重新正视内心最柔软的自己。即便面对2019年里最令人崩溃的遭遇，我们也能付之一笑，泰然处之，更多的是期盼2020年崭新的自己。

咔，灯光变暗，音乐起……“现在把意识放到腹式呼吸上来，深深的吸气，缓缓的呼气，在一呼一吸之间，感觉心跳的平缓身体的安宁，缓慢的呼吸，去寻找呼吸的顺畅，静观身体的感受……”进入冥想……倾听自我内心的声音，放松每一个细胞，来回穿梭，穿梭……

在短短的两个小时里，学员们积极地分享着自己的故事，参与学员从互不认识到敞开心扉。这里没有对错，没有咨询，没有批评，没有评判，没有建议，只有倾听，只有觉察和顿悟。性格没有好坏之分，我们只是希望，抱着平常宽容的心，借出你的思想，来读我的思想，这恰恰是OH牌体验工作坊最重要的意义。留住内心最纯洁的美好，战胜内心的恶魔，或许会生活得更轻松、自在。

一张张小小的OH牌触动了学员们心灵最柔软的地方，心灵的碰撞使得部分学员一度哽咽、潸然泪下。“第一次参加OH牌活动，这次活动能试着打开自己的心声，直视内心，使自己突然有一种轻松放下的感觉，谢谢。”“通过今天的学习，让自己的心简单了，放开了，未来想努力活成自己想要的模样。” “一直没停下来问过自己的内心，今天的课让我读懂内心，明白自己，找回初心。接下来的自己，你要好好爱自己，安抚内心，开心做我。”“今天通过案例感受到OH牌的神奇魔力，回去我也想试一试。”许愿树上挂着的是学员最深的感悟与期盼。

时间稍纵即逝，终要回归生活，回归工作。我们倡导的“人文护理”，是通过加强内涵建设、文化建设，让医学护理充满仁爱慈心，面向社会、面向大众、面向患者，从护理的“人文自觉”到“人文自信”，实现医学护理与人文涵养的有机融合。

关注内心 懂得感受

尝试表达 试着理解

用心倾听 学会感恩