春节怎么喝酒最健康？

春节假期

大家都喝酒了吗？

相信无论你是串门走亲戚

还是参加同学聚会

在饭桌上总免不了举起酒杯

“感情深，一口闷！”

“小酌怡情！”

“没事，再来一杯！”

...

一杯又一杯

一高兴、一上头

有些人就容易喝多

但你知道吗

一时喝酒一时爽

一直喝酒身体垮！

过量饮酒会埋下不少健康隐患

酒精能加快血液循环，促进新陈代谢，有助于激发食欲补充能量。但是，过量饮酒的危害也不容小觑！

长期过量饮酒会导致心跳加速以及血管收缩，使血管壁的压力上升，增加发生高血压的可能。同时喝酒可能使血脂水平升高，动脉硬化，增加患高血压、心脑血管疾病的危险。

喝酒后，血压的确会出现短时间的降低，但是，随后，血压就会出现更大幅度的反弹，有可能引发主动脉夹层，一旦破裂，性命堪忧。

无论是白酒、红酒还是啤酒

只要是喝酒，无论喝多少

都会对身体造成损害

那到底该怎么喝

对身体伤害最小呢？

《中国居民膳食指南（2022）》推荐儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病患者不应饮酒。成年人如饮酒，一天饮用的酒精量最好不超过15g，相当于450ml的啤酒（4%计）或150ml的葡萄酒（12%计）或50ml的低度白酒（38%计）或30ml的高度白酒（52%计））。

另外，千万不要混酒喝！因为每种酒品的成分不同而且复杂，不同类型的酒精饮料混合饮用对肝脏的损伤会很大，且更容易醉酒。

同时避免空腹饮酒，食物可以减缓酒精的吸收速度，减轻其对身体的伤害。切记不要与碳酸饮料、果汁等混合饮用，因为碳酸饮料在胃内释放出的二氧化碳气体会增加小肠对酒精的吸收量，加速醉酒，对身体造成更大的伤害。

☑喝白酒，不可一饮而尽，须分成几口喝。

☑喝啤酒时，须待啤酒落肚后再喝下一杯。另外，口服头孢类、喹诺酮类、甲硝唑类等抗生素忌饮酒，以免发生双硫仑样反应；服用药物期间，建议参照相关药品说明书，查看是否写明不得饮酒。

☑最后，饮酒后应当注意安全。酒后不要驾车或从事高风险活动，以免发生意外事故。

一句话总结：

不喝，少喝点，别喝醉

都明白了吗？

春节假期即将接近尾声

愿各位都能平安健康地度过！