全国高血压日：遏制“无声的杀手”别陷入误区

  说起高血压，想必大家都有所耳闻。高血压是最常见的慢性非传染性疾病，也是心血管疾病最重要的危险因素。很多人都不清楚高血压的严重性，对于高血压的治疗以及用药没有一个正确的观念，往往会出现血压控制不佳，突发并发症的情况。

    得了高血压，是不是越快降压越好？在家中自己监测血压，什么时候测最准确？是不是只要遵从医嘱吃药，生活方式不用在意也能控制血压？

    今天（10月8日）是全国高血压日，本报特邀厦门大学附属心血管病医院心内科主任医师陈水龙与您聊聊高血压的那些事儿。

   要点1：降压不是越快越好

    谈到高血压，先来了解一下血压是什么。血压（blood pressure，BP）是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。

    厦大附属心血管病医院心内科主任医师陈水龙介绍，正常成人安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。若收缩压140-159，舒张压90-99，视为1级高血压（轻度）；收缩压160-179，舒张压100-109，视为2级高血压（中度）；收缩压≥180，舒张压≥110，则视为3级高血压（重度）。

    那是否一旦确诊为高血压就应该尽快降压？陈水龙表示，过急过快的降压，易引发患者的心率加快及心脑血管供血不足，尤其是老年人，由于适应能力与代偿能力相对差一些，切忌短期内快速降压，否则可能会诱发严重的并发症。

    若是1级高血压，通常医生会先对患者进行观察，指导其调整生活方式，3个月后如无法降至正常水平，再考虑药物介入。

要点2：没有症状不说明血压正常   

    有些患者会有侥幸心理：我是不是好好听医生的话，好好吃药，没有症状了就说明血压正常了？陈水龙提醒，目前，高血压还没有根治的方法，患者一般需要长期甚至终身服药。经药物治疗控制好的血压并不代表患者本身已经治愈，切记定期看医生，血压药物不能合为一次服用，也不要漏服。

    陈水龙还告诉记者，有些患者是一开始就没有症状，因此都不知道自己患上了高血压，为此，高血压也被称为“无声的杀手”，如发病起来万分凶险的主动脉夹层的基础病就是高血压。

    因此，陈水龙建议，有家族史的、50周岁以上的人群，一定要重视自己的血压，定期测量血压。当然，患上高血压的人群，平时更要注重在家监测自己的血压。

    有人会问，什么时候量血压最准呢？“其实，人体的血压值是不断波动的，一般来说清晨6-10时、下午14-18时的血压稍高，晚上睡前较低。因此可以早上、下午、晚上各测量一次血压，若是没有时间，则选择每天同一时间段，规律测量。”陈水龙表示。

要点3：药物以外良好生活方式很重要

    眼下天气入秋了，天气逐渐转凉，也是血压比较不好控制的时节。陈水龙提醒，除了在医生的指导下调整降压药的剂量以外，良好的生活方式也是很重要的。

    食盐摄取过多是高血压发生的原因之一，所以在预防和控制高血压时，一定要注意食用盐的摄入量（每天钠摄入量低于6g），多吃含钾的食物，如水果和蔬菜等。

    很多高血压患者都是因为膳食热量摄入得过多，让体内的脂肪严重失去平衡比例。所以要减少食物中热量以及脂肪的摄入，比如肥肉、肥肠、动物性脂肪等食物就要少食用。可以多食用淡水鱼、牛奶等低胆固醇食物。

    烟酒的危害很多人都是知道的，特别是对于中老年人来说，烟酒的过量摄入能让高血压更严重甚至更高发。所以，生活中请一定要注意戒烟限酒。同时，也要进行适当的运动，一周4-7次，一次30-60分钟的轻运动是比较适合的。（海西晨报）

》》相关链接

 五缘湾新院址明年上半年投用 

    短短十余年来，厦门大学附属心血管病医院作为市委市政府全力打造的优质医疗品牌和厦门市重点民生保障项目，以独有的“厦门速度”赢得多方赞誉，业已成为海峡西岸最具影响力的复杂、危重心血管疾病诊治机构。

    厦门大学附属心血管病医院五缘湾新址是市委、市政府为民办实事重点工程，预计2019年上半年正式投入使用，位于湖里区金山路2999号，规划床位600张，建筑面积8.6万平方米。

    新址设计上全面汲取国际前沿理念，顶楼设有直升机停机坪，打造立体式急救体系；在全省率先实行全院无陪护管理，减轻患者及家属的负担；将拥有10间导管介入手术室（其中2间为杂交手术室）、6间层流心外科手术室，是海西规模最大的心血管专科手术室；还将引入恒温新风系统，全址全年恒温，建设成为一所先进性与人性化兼顾的现代化心血管病专科医院。